二重あご撃退方法
なんか顔が太ったな…
この間までなかったのに、
いつのまにかに二重あごになってる…
最近太るようなことはしていないし、
ダイエットもしているのに。
何が悪いんだろう…
顔周りに肉がついたまま、
そのままにしていませんか？
このままにしていると、
「○○ちゃんって、痩せているけど顔は太ってるよね」
そう言われるのも時間の問題です。
もうすでに思われているかもしれません。
二重あごは隠せないし、
目立つし、
老けた印象をもたせます！
なんとかしたい。
そう思ってダイエットをして、
体重を減らせたとしても、必ずしも二重あごがなくなるとは限りません。
二重あごを改善するには、原因にあった対処法が必要です！
二重あごは「太るからできる」と考えていませんか？
実は原因はこれだけではありません。
アゴの筋力低下によるたるみや、
リンパの流れが悪くなることで引き起こされるむくみも原因の１つです。
ではどうしたら改善できるのか、
改善策を教えましょう！
あごの筋力を鍛える方法
オトガイ筋と呼ばれる
あごの筋肉を鍛える方法
を紹介します。
ここが衰えると、
あご先がたるむ原因
になってしまいます。
オトガイ筋を鍛えることで、
すっきりしたフェイスライン
を手に入れましょう。
- 真上を向いて下唇を突き出し、3～5秒維持します。
- 唇・顔の向きをゆっくり元に戻します。
リンパの流れを良くする方法
- 姿勢を正す
猫背になってスマホを見ていませんか？
猫背でスマホを見ると、
自然と首を下げる姿勢になり、
首に負担がかかると同時に、
二重あごの原因になります！
最近は悪い姿勢で
スマホ二重あごになる人続出です！
気をつけましょう。
- 胸鎖乳突筋の緊張をやわらげるストレッチ
顔を横に向けた時に浮き出る、
首筋の筋肉が胸鎖乳突筋です。
胸鎖乳突筋の周辺には、
リンパ節が多く存在しているため、
リンパの流れを良くするには、
とても大切な筋肉。
悪い姿勢や冷え、
ストレスなどの影響を受けやすく、
凝り固まってしまいやすい部分
でもあるため、
ストレッチで柔軟にしておく
ことが大切です。
- 「1・2・3」と数えながら、3秒かけてゆっくりと右を見ます。
- 顔が真横を向いたところで3秒キープします。
- 「1・2・3」と数えながらゆっくりと、顔を元に戻します。
- 左側も同様に行います。
3〜5セット行いましょう！
いかがだったでしょうか？
顔のむくみによる二重あごは
日常生活の姿勢に気をつけ、
リンパの流れを良くすることで
改善されていくことがほとんどです。
まずは今すぐ、
目の下にあるスマホを、
目の位置まで上げましょう！
そして日頃から目線を斜め上
にすることを心がけましょう！
難しいダイエットをしなくても、
二重あごは撃退できますよ。
顔は体以上に見られる部分です。
「太っている」
そう言われる前に、
今すぐできることから始めましょう！
