即効顔痩せ！なんてありえないから。その理由

こんにちは！

コタです。

今回は継続のコツについて

お話していきます。

「効果よくわからないし

　続ける意味あるのかな？」

「この方法じゃ

　効果でないんじゃないかな？」

そんな風に

続けていることを諦めそうになったり

諦めた経験はありませんか？

継続って難しいですよね😢

そこで今回は

継続のコツを

ちょっぴりお話します！

簡単にまとめると

１、目的を決めること

２、優先順位を上げること

３、計画を立てること

です。

気づいたかもしれませんが、

取り組むまでが超重要です。

１の目的を決めなければ

モチベも上がらないですよね？

２の優先順位、これも大事です。

痩せたいけど、

友達とご飯に行く方が大事だから。

小顔マッサージやりたいけど、

勉強で忙しくて

時間が取れないから。

優先順位を上げないと

言い訳がたくさん出てきますね。

３の計画、これもちゃんと決めましょう✨

15分の小顔マッサージでも

スケジュールに記録するべきです。

そうしてキチンと

計画まで立てれたら

実行です！

とにかく可視化して

わかりやすくすることが

重要です。

これができたら

小顔だけではなく、

すべての事ができるようになります。

ダイエット、小顔、

早寝早起き・・・

まずは今すぐ

なんで小顔になりたいか

考えてみましょう✨