痩せない原因は○○！！
顔が痩せたら何をしたいですか？
- 自分に自信をもつ
- 好きな人を作る
- 好きな人にアプローチ
- 友達とSNS映えの写真を撮る
- 可愛い格好をする
痩せて可愛くなったらいいことばかり
魅力的な女性は大抵
痩せていますよね
顔が痩せている、と思う女性は
いい意味でとても惹かれます
正直女からしても
痩せている女性はとても魅力的で憧れ
羨ましい
顔が痩せている友人の
メイクやファッションは
自然と目で追ってしまいます
特に出会いが多く
若くて楽しい10代20代は特に
自分の可愛さマックスで過ごさないと勿体ないですよ
反対に今痩せなかったら
- 好きな人に太ったと思われる
- 好きな格好ができない
- 自信がなくなる
- SNSで友達の引き立て役
こうなってしまうかも…
ですからダイエットは
思い立ったら行いましょう！
…とは言っても
難しいことが多いですよね
例えば
ダイエットを開始した頃は
「よし、1ヶ月で4キロ痩せる！」
目標を立てて
食事管理をして
適度に運動もして
(やった、体重が3日で1キロ減ってる！！)
「このままいけば、目標達成！1ヶ月後に痩せるのが楽しみ！」
こんな日々が続くはずだった…
ダイエットを毎日つづけて
真面目に努力して
あれ？
最初みたいに体重が減らない…
食べたいものも我慢して
つらい運動も続けているのに
どうして！？
そしていつの間にかに
好きなものを食べ
運動もしなくなり
「1ヶ月で4キロ痩せる！」
といった目標
途中まで続けた努力を
忘れてしまって
ダイエットを諦める
そんな経験ありませんか？
ちなみに私の10代は
痩せたとしても２キロ
(ダイエットにリバウンドはつきもので、成功したことがありませんでした)
努力して
痩せて可愛くなろう！
そう決意したあなた
ダイエットが上手くいかない
続かなくても
あなたは全く悪くありません
もしかしたら
ちょっとした
でもとっても大切なことを見落としているかも
それは停滞期です
そうです！
痩せなくなったらそれは
停滞期に入っています！
停滞期とは
体にはホメオスタシス(恒常性)という機能があり、体重の5パーセント以上が減ると体は餓死状態かもしれない！と勘違いをして
それ以上の体重を減らさないように働きかける時期のこと
この時期は筋トレをしても体は危機状態と判断し、思うように痩せません
この時期にダイエットをしようと頑張ることが
むしろ逆効果
つまり痩せなくなるのは
あなたのせいではなく
人間の生まれ持つ機能のせい
ではこの停滞期はどうしたら超えられるのか
それは栄養を摂ることです
- バランスの良い食事
- ストレスを溜めない
- 追い込みすぎない
これしかありません！
もしあなたがダイエット中の
痩せない壁にブチ当たっていたとしたら
(これが停滞期か…)
そう割り切りましょう！
ダイエットをしていれば必ずしも訪れるものです
この時期はとにかく
体に負担をかけすぎないように！
オススメは空腹時に
ナッツ類を食べたり、
豆乳を飲んだりすることです！
またこの停滞期は必ず終わり
再び痩せられる体に戻ります
停滞期とうまく付き合い
さらなる美を追求しましょう！
